一听是素包子，很多人都觉得应该是低糖低热量的，不过有些人早餐吃素包子过快，也可能会导致餐后血糖升高。

　　有些人烹饪素菜时需要用重盐、重油、糖分等来增加口感，达到素菜荤做的效果，但其实这种做增加营养元素的损害，还会导致糖分、盐分摄入超标，不利于血糖的控制。

　　素鸡、素火腿等豆制品，多是以豆腐衣为原料制作的，而豆腐衣被中国居民膳食营养指南列为高热量高脂肪食物，并不适合糖尿病患者多吃。

　　据中国糖尿病流行病学调查显示，我国糖尿病发病率正在不断上升且呈现年轻化、低龄化，我国小糖人发病已达到十万分之六，年发病率增长已超过14%。

　　肥胖和超重的人、有异常妊娠史的妇女、有糖尿病家族史的人群、出生时体重小于5斤的人及吃得多不爱运动的人更容易患上糖尿病。

　　第三军医大学内科硕士蒋永源指出，糖尿病前期，人们会有经常感到疲倦、视力模糊、频繁小便和经常感到口渴等一些隐匿的警报，一定要提高警惕，尽快监测自己的血糖情况。

　　糖尿病性视网膜病变可能会导致视力模糊，甚至失明，而糖尿病肾病则可能会导致肾衰、尿毒症，一旦糖尿病影响到大脑、心脏，还可能会增加中风、冠心病等的风险。

　　糖尿病作为一种常见的慢性病，如果控制好，几乎和正常人没什么区别，同济大学医学院肥胖研究所教授邹大进指出：那些高寿的糖尿病患者多数有下面这几个共同点！

　　饮食上要尽量保证膳食均衡、种类多样化，主食要做到粗细搭配，多吃瘦肉、水产品、蛋奶制品等，少吃肥肉、五花肉、动物内脏等食物，还要尽早戒烟戒酒。

　　肠胃健康也是高寿糖友的一个共同点，平常要仔细刷牙，吃饭时先喝汤后吃主食，做到细嚼慢咽。另外，最好定期进行胃肠镜检查，排查消化道肿瘤。

　　《糖尿病治疗》上发表的一项研究指出：太胖或太瘦都不利于寿命，建议糖尿病患者BMI保持在20—24之间。

　　保护好心脏功能，远离心血管危险因素，保证心脏好、循环好。糖尿病可能会引发微血管病变，导致末梢循环变差，可通过踮脚运动来提高下肢循环速度，让手脚暖和起来。